只减不瘦怎么办啊

有没有觉得你的减肥计划实在没有成效？下面是七个能保证你的体重下降的策略。
1. 记录你吃的东西

你要对你一整天吃的所有东西加以注意。你在无意中吃下去的东西的总和可能让你大吃一惊——这儿一块饼干，那儿几口剩饭，所有都算上可是不少。把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识。

2.每周称体重

你是不是觉得减肥很麻烦？或许是你称重太频繁了。你应该每周在固定的时间称体重，而不是每天都称。“看着体重称的指针一直稳定的停在一个地方是让人感到很沮丧的，”营养学家，安·玛莉·麦肯拓什说。“但是一周减少1到 2磅就可以了。通过水分的流失和肌肉的消耗来减肥要强于实际上脂肪的减少。”

3．找一个伙伴

和一个朋友一起减肥会增强你的决心。一个可以提供支持的朋友可以让你不会吃得过多，还能帮助你保持住动力。当你觉得自己有点懒惰了，或者需要别人推动着才能去健身房的时候就给你的朋友打个电话或者发封电子邮件吧。“有个支持——跟朋友聊聊天，从家人那里得到支持或者定期的参加减肥小组——的确很起作用，” 麦肯拓什说。
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参考资料：http://www.lady007.com/read-htm-tid-4453.html

给你介绍无敌减肥法
第1:不要吃姜,因为万寿无疆(万瘦无姜)
第2:多吃黄花菜因为人比黄花瘦
第3:自己的事情自己做,因为自做自受(瘦)
第4:保持身体健康.因为健康长寿(瘦)

ai

握手～～和我妹过去也有相同的问题。后来减肥间病了，找了个老中医，大夫医德不错，说她肥胖是内分泌问题和吃什么无关，就是喝水也会发胖。吃了一个月的中药，病好了，肥也减了。
你最好也找个中医大夫看看，每个人肥胖的原因其实是不同的，当然别找那缺德的大夫

不要吃太多...比如你三点吃太饱