我的减肥方法能行吗?请高人指点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 16:05:25
早餐基本就两种，一种是低脂纯牛奶+一个苹果，还有种是两个烧卖+一小碗燕麦片，挑其中一种吃，早上十点左右吃10粒花生，中餐米饭或粗粮100克+两碟蔬菜+一小碟荤菜（但绝不吃油腻的），遵守饭前喝半小碗蔬菜汤，下午四点左右吃个苹果，晚上六点左右吃根黄瓜或番茄或苹果，总之两样，饭后一小时左右会喝杯低脂酸奶或吃点花生的；中餐和晚餐半小时会做些局部运动，晚上九点会慢跑30分钟以上，做仰卧起坐30个，这样能在一个月内减10斤左右吗？会不会吃的多了点？

慢跑后，一定要压腿。腿要拉伸才能细。

慢跑最好选在晚上7点～8点左右，饭在6点前解决。

饭前喝汤，对胃很不好。不能什么都为了减肥。

要坚持

减肥药不能吃！会反弹的！
日本杂志《米娜》有介绍过一种最新减肥法：每餐饭都可照吃，但要把最后10-30％的食物倒掉。（好象是这样的，去查查）

我也减过肥，在每餐饭前喝一小杯酸奶，每天都喝一点苹果醋（加了水的哦，免得太酸）效果还是可以，关键是要坚持。

或是多吃苦瓜。生吃哦，有点难受。还是别了

两个烧卖不能吃