怎么减掉肥肉

每天在家里原地跑一个小时，如果觉得无聊，你可以边看电视边跑步。跑时双腿抬高，如果想瘦脸就抬头向上看，想瘦胳膊，就把两手抬起（象僵尸的经典动作一样），边跑边做这些辅助动作。
顺便说下真想瘦不要光练局部，跳绳是个不错的选择，全身的脂肪会充分燃烧，每天10组，一组两分钟。
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就是要瘦腿么。
最主要要拉伸腿部，让腿部的肌肉结实点。
比如＊右边侧卧，上半身用手撑起
＊左脚举起，再缓缓放下
＊重复10次后换边

但也有可能是天生的...因为你说上半身蛮好的...= =

跑步，学跳街舞，打球都是很好的减肥方法。

运动太少导致下肢肌肉松弛 注意锻炼 最好是竞技体育方面的 如球类等。玩什么看你的兴趣了 一般半月就可以见效

多动，肥肉才会减少！！！

```健身去北```肥肉变肌肉`！