中学体育考试应注意什么 以及若干问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 18:55:51
不到一周后就要进行升中考的体育考试了
项目是200米和实心球
扔球可以达到95分
但200米我最快也就30.8秒 这样只有70分左右 有什么办法对提高成绩有帮助吗? (是200米的场地 就是一圈200米 煤渣跑道 有少许碎石)
考试那天饮食应注意什么 还有日常的生活起居要注意哪些方面?
视天气情况穿什么鞋子好 钉鞋的钉子怎么分配(哪个地方长哪个地方短?
有什么食物之类的东西能帮助提高成绩? (别开口就兴奋剂 还有不要捣乱) 考试前吸氧有帮助吗? 有什么可以快速短暂提高成绩的方法?(自己也知道很不合实际)
跑步的方法要注意什么? 回答的好有追加 不要一堆资料贴过来
有人说喝葡萄糖的 有用吗 或者巧克力

如果考试在你们学校考一般拿满分没有什么问题，你可以适当沿跑到内侧跑，煤渣跑道就不要穿钉子鞋了，你最好穿胶底鞋，冲刺是不要过猛，不然煤渣地摔一下不得了。考试时提前20分钟吃巧克力就行，正餐不要吃肉类油类，因为不好消化。考前一天不要洗热水澡，以免肌肉无力。一定做好热身才能发挥最佳水平。
Best Wishes To You

扔球时注意姿势，臂要用力，手举起与肩平齐。向前冲一步腿要用力。跑步时穿的鞋要跟脚。鞋带系紧。尽量穿轻的跑鞋。要与枪响同时跑。考试那一天不要喝太多的水。日常的训练要先热身，以免肌肉酸痛。另外，鞋子前部有钉比较好。考试时喝点运动饮料，比如红牛