有什么好的方法可以防止衰老？谢谢

常吃;花菜:
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，
花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇
的叶酸。

草莓:
草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，
草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

大豆:
营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素
含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

酸奶:
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。
与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素
都对人体大有裨益。

香菜:
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，
有利于维持血糖含量，并能防癌。 要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意发现全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，要纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。此外，还可以试7个小窍门：

1.注意眼部防晒。

尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

2.多做面部按摩。

每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3.蛋清去皱。

每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4.喝啤酒抗皱。

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。

5.嚼口香糖去皱。

每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色