关于21天减肥法和其他一些

我不严格执行瘦了14斤左右～
建议不要绝食，因为21天方法有效不反弹是因为它有循序渐进的原因，如果绝食的话短期可能会瘦一些，但是一旦恢复了反弹更厉害，而且对身体很有害～
健康减肥其实需要一个漫长的过程的，21天相比之下要快得多，如果想更瘦点，建议执行了21天方法后过一段时间（一二个月）再试一次，但是不要做太多了哦，还是有点伤胃的～

你好！你可以考虑我的方法第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

净减18.5斤

我用21天减肥法的瘦身札记

前3天※我的第一天过得很轻松什么都没吃，喝了 8 杯苦丁茶 ，第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的吃方便面，很想吃，不过还是坚持住了，照例喝了 8 杯柠檬茶。第三天明显感觉四肢无力，手有些发抖，照例又喝了 8杯薄荷茶。晚上室友吃粉丝，香气弥漫，痛不欲生~3 天就这样挺过去了！瘦了 7 斤！
中间※ 8 天减了 8 斤，第四天，我吃了3根黄瓜，早、中、晚各一根，外加一勺木耳粉 第五、第六天我和第四天一样吃了黄瓜和木耳粉，第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一块西瓜，加综合维生素片一颗 。第十，第十一天早上吃了一个苹果，中午晚上各吃了半根黄瓜。八天结束。
注意，这期间，每天喝 8 杯水，每天三次木耳粉(有助于代谢)！

后 10 天※我减了3.5 斤，三餐半饱，睡觉前 5 小时不进任何食物。每天喝 8 杯水，每天三次木耳粉，每次两勺！

只要你坚持，你就会瘦！加油！！！

我和一个朋友正在执行，第1天不算严格，早上吃了点黄瓜和西红柿，但是我们决定还是算上那天，今天是第2天，没有头昏，就是觉得饿。就喝水啊。cloudy216在我的问题