关于苹果和牛奶的减肥法

我就这样减肥~
我做的都是简单得小运动~~
但是很有效~
我觉得最好不要配合别的吃~~
那个会长回去得~~
牛奶可以换成蛋青，
主要是为营养着想的~~
要是喝牛奶~
就喝脱脂的~！
一定要是脱脂的！！

不会反弹啦，我妈妈现在就在用这种方法减肥啊！你在一星期中的一天（最好是星期六），只吃苹果和喝水，早晚再喝一杯牛奶。然后早上起来半个小时以后去晨跑，效果很好的！如果苹果吃得太多吃不下，就把它打成汁或酱，挖着吃，很好吃的哦，我都这么吃的！试试吧！不过千万不要每天都只吃苹果哦！身体会不好的！

我听同学说的具体方法是
第一天只能吃苹果，第二天只能喝酸奶。之后不要暴饮暴食，每个星期一次。
坚持一两个月，效果就会很明显了。应该也不会反弹。
因为她们的效果都还不错。
不过就是比较痛苦。呵呵，坚持就是胜利！！

超效减腹 二天牛奶苹果法

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适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们