减肥中怎么使MC规律呢??

MC来了的那一周要补充营养，千万不能不吃或节食，我听人说在MC是吃巧克力是不会发胖的，当然你要有一定的限度啊，不然还是会长肉肉啊！在MC过后7-8天之间，你就可以减少你食物的摄入量，因为你在MC时的营养够你用的了，这几天是减肥的最佳周期了，要好好把握！在之后的7-8天，你要多吃蔬菜和水果，在之后的7-8天要为下次的MC做好准备，要开始摄入肉类，但还是要多吃蔬菜和水果啊。回答的有些勉强，多多包涵啊！！

如果是用节食的办法就在MC后开始 在MC开始时食量不变但要加强营养 如果担心这期间会因为加强营养体重会反弹的话 就在早晚喝些姜红糖水 一是可以帮助你分解脂肪 二是可以有效改善肚肚疼的情况 如是是用药物减肥在MC期间一定要停药 * 在MC期间和MC前几天体重会有小幅度的增加这都属于正常现象 不要因为这期间的体重稍有增加 就加倍节食

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