初中女生减肥~急求妙招

我15岁,身高160,体重118斤,马上放暑假了,我想变瘦一点,因为总是在学校受到同学嘲笑,而且父母也总是因此教育我,要我自己注意,可是自己饿的时候总是,受不了美食的诱惑,有什么比较适合我的办法,我主要要减腿,脸和腰~希望不要再被身材问题所困扰~!拜托各位了

靠,楼上的你害人啊.一月30斤~会伤身的,严重的月经不调.
1.跳绳,每天早上稍微吃一点(一块饼干)跳30分钟.中途不要休息太长时间(2分钟).
2.一开始跳不到30分钟没事.3天认真跳,一定跳的到.
3.跳后1小时不要吃东西,可以喝点水(不能立刻喝)
4.每天坚持,两星期少5斤左右.
5.每天照镜子,想象自己美丽的样子(增加减肥动力)
6.不要放弃,坚持就是胜利.
7.不要相信减肥药物.虽然减了,但会面黄肌瘦,月经不调.害初多多.
8.告诉你把,我也是初中生.去年我138斤,现在110斤,我就是靠毅力减的.美食,可以吃,但要有度.
9.QQ号534007193,想要知道更详细的找我吧.备注里写：减肥我就知道是谁了）
10.我能理解胖的烦恼,被别人……

中学生包括小学生，正处在生长发育的旺季。尤其是青春期和第二突增期间，生长发育出现很多变化。这些变化会影响人的一生而且是不可逆的，就是说“过了这个村就没了这个店”这个时期生长发育不好以后就没有办法弥补。这会导致终生的遗憾。
现在中小学生减肥大有愈演愈烈的趋势。我自己对你表示很担心！我估计你现在还不知道，适宜减肥的人都是有哪些。原来基本上有两类：（1）需要参加比赛的运动员例如拳击运动员。因为比赛有重量级问题。你练了十几年就因为这几斤体重不能参加比赛。没有办法只能在运动医学医生和教练员的指导下进行减肥。因为一场比赛可能决定他的一生的命运。我研究的就是这一类。
（2）患特殊疾病的病人。例如糖尿病人、肝浮水病人，如果不减肥可能就要面临着生命的危险。他们没有办法只能在医生的指导下进行减肥。
在前面两种情况下，你不难分析出：其一减肥是迫不得已，。其二减肥必须配备减肥专业人员。为什么要这样做呢？因为对于任何人减肥是一种比较危害身体的举动。不管你减肥措施是否得当，减肥带来的副作用必将伴陪你很长时间有的甚至一生。也就是说减肥一年的损失有的时候可能需要你一生去偿还。由于减肥带来的伤害大多是隐形的伤害，所以我们减肥的当时发现不了这种伤害的存在。
减肥需要很多的营养知识来监督指导减肥的行动，就是这样我们还经常在指导过程中出一些问题和差错。我想问你，你现在具备了该具备的减肥知识了吗？