怎么锻炼自己的才算最好的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 07:43:51
力量.
体质.
速度.
敏捷.
爆发力.
着些都怎么练说多点`` 如果还有其他的锻炼也可以说
谢谢
我不去健身房```就自己练 谢谢说的越多越好`

力量：锻炼手部力量最好举哑铃 ，或者俯卧撑
腿部力量可以多跑步，最好能绑上沙袋
体质其实就是力量 速度 爆发力等的综合

速度：这个项目没有比练习跑步更合适的了， 建议用上秒表，这样才会有目标，100米

耐力：没有比长跑更合适的，长跑时注意跑步节奏，加强练习，肺活量就会提高，耐力自然就 提高了

爆发力： 肌肉力量和反应时间直接影响爆发力

跑步，游泳

跳高

合适自己的就是自己的,

很好很强大~拿2分走人

力量=少睡觉
体质=多抽烟
速度=狂打炮
敏捷=召喝酒
爆发力=打老婆