长期熬夜到3点宵夜吃什么补充营养？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 04:20:07
我每天都是3点睡觉。熬夜工作、深夜吃什么好呢？要有营养的。
想咖啡这些醒脑壳的东西就免了哈，有害无益。

我一般有 香蕉。 冲一包加盖奶粉。还有蛋糕，面包。

大家帮忙推荐下，现在我19岁。

长篇大论的复制别来、
性别：男

吃苹果很好 尤其是电脑前经常工作的人

香蕉是抗疲劳的好东西 我也有买

奶粉最好少喝（尤其是过甜加钙的）

喝豆奶吧 维维豆奶不错的

白天没事可以煮煮冰糖白木耳

过了12点 尽量不吃夜宵 饥饿点好

你可以吃鸡蛋,这个补充蛋白质
还可以吃一些生菜沙拉
对了,你男的女的?
男的一般吃一些瘦肉类的食品
最好是清淡量少
女的吃水果蔬菜加豆制品
这样不会长胖也能补充脑部营养

不过最好还是不要熬夜.毕竟人体所需的一些营养物质要通过阳光的照射合成.长期熬夜还是对身体不好的.年轻人也不要拿自己的身体不当一回事.
这是长辈的一点点忠告.

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脑白金……

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