长期熬夜，身体透支。如何补救。吃什么东西，还是到医院补充葡萄糖？

先睡足了再说，

多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效

熬夜后的补救措施
??1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
??2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
??3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
??4. 早上起床后先喝一杯枸杞菊花红枣茶，有补气养身之效。
??5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
??6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
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定点起来，形成生物钟。可以先八点，再到七点半，再到七点，再到六点半，再到六点，起来以后出去呼吸一下新鲜空气，这样一天都有精神运动，做一些慢跑之类的有氧运动有助于增加大脑供血、供氧，对此很有帮助。
食疗，维生素B可以增强神经系统功能，而黄色或深绿色的食物（青椒、土豆等）中富含维生素B。可以多吃这类蔬菜。另外，维A、维E都具有抗自由基、抗老化作用，对脑力劳动者尤为重要，可适当补充。
此外，不饱和脂肪酸、糖类对大脑的营养非常关键。因为大脑的直接能源是葡萄糖或者一些脂肪代谢的产物。有研究表明，在考试期间给学生每天补充糖，有助于提高成绩。
自我治疗：这应是一系列好的心理暗示。不过最关键的还是为自己安排好作息。

如果不是生活所迫就不要熬夜了,你吃什么也没有睡足了觉补的快,如果食物或药品就可以替换睡觉的话,那这个世界不就乱套了吗?比你有钱人多的很.

先睡足了，再到医院补充葡萄糖。但以后还要注意均衡饮食，劳意结合。

我来告诉你一个秘方:口服葡萄糖<挂针用>,效果显著!

维持人体总热量

为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水