女人30-40如果因为体力长期透支导致人精神差、消瘦，如何采用平日生活饮食来调理好身体？谢谢！

女人应以补血为先主。血足气旺，病从何来？
女子补血基础方剂：当归、白芍、熟地、川芎，名叫四物汤。
在中医生的指导下，调补气血是时候了，请保重。

可以考虑 看看中医 条理 平时多吃水果 喝牛奶 是每天 保证有足够的维生素
适当锻炼 比如 散步 下班回家时提前一站下车 自己走一段路 然后多休息 有机会就闭目养神

心情是最主要的
还有就是饮食能清淡就清淡
有空就做做有氧操.
正常的作息是
很重要的.