适合14.15岁的锻炼弹跳的方法?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 08:30:08

因为听人家说蛙跳这些对长身体有害,所以想知道哪些对长身体没害又能锻炼弹跳能力
帮帮忙呀,感激不尽呀,好人有好报呀

多做跑跳运动比如打篮球，跳高，或者跳绳都可以
其实正常的锻炼弹跳的方法是增强下肢的爆发力，由于你年龄小，不建议做大的下肢力量练习，所以只好多做做上面的哪些运动了

前后交替跳、蛙跳、纵身跳，很多的，我觉得前面三个就很不错了，要坚持才可以的，不然的话很容易失败哦。祝你成功哦！