我今年33岁(兔)，现在身高1.70才100斤。在乡下工作，没有健身房。想增高点、及锻炼肌肉，谁能帮帮我。

过了30岁再想增高很难了，除非做手术，那还得冒风险，做增高手术留下后遗症的例子比比皆是。所以想方设方变强壮，锻炼出一副好身材才是你该努力的方向。
建议你多去打球，由于你比较瘦，羽毛球、乒乓球比较适合你，游泳也不错，这些都是全身性的运动，实在找不到伴打球，那就自己多做健身运动，跑步、俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的健身方式。锻炼贵在坚持，你一时半会看不出效果，坚持几个月下来身体状况就会大有改观，加油！

想增高不太可能了啊，年龄太大了。要锻炼身体，可以跑步，可以干活，可以打砂袋嘛。

跑跑步、俯卧撑就可以了，骨骼已经闭合了，长高是不可能了。

33岁怎么可能还会长高 ？？
长高是不可能的啦 但是锻炼肌肉的途径有很多
比如俯卧撑 哑铃 引体向上 跑步 。。。。

飞奔。