怎么样能使皮肤从内到外的美白?说说该吃些什么和用什么牌子的美白产品?

首先注重防晒，防晒是美白的第一步也是特别重要的一步，要每天涂抹防晒产品，即使冬天和阴雨天也一样，欧莱雅的防晒效果不错。其次多吃含vc（西红柿、猕猴桃、草莓、橙子等）以及排毒的食物（蜂蜜、绿茶），每天至少和1.5L水，如果条件如许可以补充像日本大创的胶原蛋白、燕窝等保健品。再次，使用美白产品，高丝的雪肌精口碑很好的，晚上要敷面膜，同仁堂监制的面膜便宜又好用。最后注意不要吃感光食物，如芹菜、香菜、白萝卜，吃这些东西容易长斑点的。

多吃含VC多的食物 如 西红柿 柠檬 猕猴桃 等 这都有助于抑制皮肤黑色素的沉淀 使得皮肤不容易变黑 出斑点 ，个人觉得DHC樱桃明果套装 美白效果很好。

多喝些牛奶也很好

内服加外用，内服清除肠胃各种有害细菌，解决根本问题，外用加以调理，使你健康美丽，我推荐你的是“天狮牌”保健品和化妆品