早餐吃鸡蛋会容易饿吗?

鸡蛋有耐饿的作用，早餐吃鸡蛋是很好的。益处如下：
　　1.鸡蛋耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
　　2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
　　3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
　　4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
　　5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
　　6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
　　7.鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

早餐要吃得有营养，丰富的蛋白质。鸡蛋是首选，但是一天最多吃两个，不然影响吸收。还可以和牛奶，吃点水果和小蔬菜！

不会 鸡蛋是很不容易消化的东西 最好早上吃两个煮鸡蛋 吸收100%

吃鸡蛋就好啊`

因为蛋白是狠难消化的哦

所以呢，一般的吃一个鸡蛋肚子就有饱胀感了