我上通宵班，可是白天我总睡不着，怎么办！

一天至少要睡六个小时以上
以下方法，可以试试（每个人适用的方法都不一样）
1、把室内光线调到晚上（或安静度）
2、沐浴
3、喝点牛奶什么的
4、不要做过多激烈的事情，情绪也表太激动（不过有些有运动后反倒睡的更好）
5、看书或听音乐，催眠自己（像有些人看英语书一看就会睡着）
6、敲晕自己，或叫别人敲晕你（嘿嘿）
7、保持作息正常

一天睡四个小时就够了……
我就是……
我也上夜班的……

是不是神经衰弱呀，去医院看看