斑和黑色素沉淀一样吗 ?怎么去出脸上黑色素沉淀的啊?

先来辨别下是哪种斑，

雀斑的表现：呈点状或圆形、卵圆形，或呈各种不规则的形态；分布在颜面部，尤其是鼻与两颊周围最为常见，大小如同针尖至米粒大，直径一般在2毫米以下，呈淡褐色至深褐色不等；分布数量少者几十个，多者成百，多数呈密集分布，但互不融合，孤立的布散在面部周围，严重者也可见于手背、颈、耳前后、耳腔、肩臂等躯体暴露的部位。多数呈对称性。

雀斑主要与遗传基因密切相关的。

一定要做好防晒，多做做皮肤护理，美白方面的尤其重要，多敷下美白面膜，相宜本草的美肤祛斑面膜口碑不错

心态上的调整和睡眠的保证

再就是美白的食谱

山楂葛根炖排骨

山楂30g，葛根500g，陈皮30g，排骨500g，盐少许。清水洗净山楂肉，葛根、陈皮、排骨，葛根去皮切块，排骨切成长块；瓦煲加适量清水，猛火煮至滚，然后放进全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即成。

功用：活血去瘀，可以防治黄褐斑。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗。

双奶皮

鲜牛奶200g，鸡蛋2只，白糖适量。将牛奶倒入碗内，隔水炖熟后冷却，等碗面上凝结成一层奶皮，将牛奶倒出，奶皮留在碗内；取鸡蛋白与白糖和倒出来的牛奶混合搅匀，放人锅内隔水炖熟，随即冲入有奶皮的碗内，冷却后牛奶表面又凝结出一层新奶皮，即可食用。

功效：养心肺、解热毒，润皮肤，防面斑。身体虚弱，血气不足，胃及十二指肠溃疡，皮肤干燥，毛发枯槁者亦可食用。

云耳金针炖鱼尾汤

云耳30g，金针菜(即黄花菜)15g，大鱼尾(约两寸长)1尾，生姜l片、盐少许。清水洗净云耳，金针菜、大鱼尾、生姜，生姜刮皮切一片。瓦煲内加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后放入全部材料，改用中火继续炖l小时左右，加入盐调味，即可食用。

功效：疏肝解郁，活血化瘀。肝气郁结，失眠，烦躁易怒，精神抑郁，皮肤上出现雀斑、黄褐斑，均可作食用。
【材料】 绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱

【做法】

1.将绿豆