锁骨太突出了，怎么锻炼才有效？

其实，胸肌是分成几个部分的，长期俯卧撑只练到了中部，想要用肌肉“淹没”锁骨需要胸肌的上部。如果家中有设备，可以采用上斜板的杠铃或者哑铃卧推来锻炼；假如家中没有这些，建议用手高脚低的方式做俯卧撑，最好背后有重物来负重。相对于中部来说，上部发展很慢，训练难度更大，长期坚持吧。

卧推杠铃也是个办法，你还可以尝试着做引体向上，不过要有难度，头部要在单杠的前方。每天10个 做三组。肯定管用。

其实我也存在这种问题，可是我没有感觉到有什么不好看的，而且穿衣服特别是正装，领口很好看！
不过你也可以做引体向上，经常做摆臂运动等增加臂肌，这样会更帅！

你多少岁啊```
不会缺钙吧````
这和挺胸抬头和你的姿势有一定的关系```

矫正的话要去医院哦``
专业的器材``
平时走路什么的多注意下啦``

坚持练哑铃,多吃营养,没有其他办法的,小伙子,祝你成功!

那我建议你“平板卧推”哥们快采纳吧

俯卧撑!!