慢跑呼吸法

用鼻子呼吸比较好 正常呼吸 最好不要用嘴呼吸 用鼻子呼吸增加肺活量 还不容易肚子痛

一般来讲，有三步一吸，4步一吸！主要是根据自己的条件来控制的。
慢跑要求的是深呼吸。
动作放轻松就行了。。

其实没有什么呼吸法,这都是按照你的习惯,潜意识,跑步的速率等.刻意按照别人说的什么呼吸法去呼吸反而适得其反.

三步一呼三步一吸

如果在800米以上建议3步一吸，以下的话就建议5步左右一吸

科学的来讲...这要看你在什么街道慢跑了`公园里就频率快点，工业园就慢点``