牛奶,豆浆哪个更容易发胖,经常健身的人吃哪种饮料好

豆浆和纯牛奶都不会让人发胖，热量都很低，如果你非要选一个，那就牛奶吧（非脱脂）
健身的话可以用豆浆，经济实惠，自己在家就能做，虽然口味没牛奶好，，但蛋白质含量高出牛奶20%以上，而且是传说中的优质植物蛋白哦，，，，，如果经济条件允许，，蛋白质粉是最好的选择，，

另,,个人观点，，
希望您牛奶豆浆都饮用，，虽然对健身来说不如蛋白质粉，但营养很均衡，我看过一则消息，说国家领导人一般每天都吃25种以上的食物，除了豆腐，基本都是很天然的，非成品半成品的，为的就是营养均衡，，因此，，建议牛奶加豆浆，

身体好可不是单单肌肉好，，，

就健身者而言，牛奶无疑是优于豆浆的。

经常健身的人要多喝牛奶

就给个使用答案：

豆浆--中国人对寡糖的吸收比乳糖好！