最健康的最简单的减肥方式是怎样的？

运动加少吃饭咯，这两个结合的好，是最有效也是最快的减肥方法，因为避免了反弹……

少吃多餐，而且食物要清淡，多摄入粗细搭配的粮食类和蔬菜水果类食物，少摄入肉类食物。同事最好减肥期间减少热量的摄入量。运动方面，每周运动3-5次，每次30-50分钟，如果减肥心切且身体素质还可以运动量就大些，反之就小些。这样的减肥方法就是健康的减肥方法。

你好！加强锻炼。少吃油腻的东西！

各种各样的体育运动

生吃苦瓜，只要你不怕苦

运动才是肥胖的天敌~！！~！~