减肥 没毅力 嘴馋 懒的运动

找个人
爱一次
就知道什么是食不知味
就知道怎么让自己更美
不用什么人来监督
你也知道怎么去减肥了

又是易清减肥。。没用!我买的一疗程的 根本没用，而且也粘不住。。
9种最快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

……你没事就喝水
没事就喝水
饭前喝大杯水
然后晚饭的“饭”（大米）尽量克制点，菜你喜欢吃多少吃多少
零食你挑着吃，暑片啊什么尽量用话梅什么来代替
肯定有效果

我和你也一样，我还喜欢宵夜，更可怕，可以叫你老婆（老公或者父母朋友之类的）监督你啊，经常提醒你，再是早睡早起，养成习惯了，可以选择一项你比较喜欢的运动撒，网球，篮球什么的，又健身又减肥又有娱乐性，还不怎么花钱，再说你比较喜欢我想应该可以坚持吧,再就是尽量少吃零食，但不能为了减肥不吃饭啊，早餐和中餐是一定要吃的。晚餐可以考虑吃点水果什么的``

我们属于同一种人~先把你身边所有的零食饮料都拿走,看不见就懒得吃了.然后就不去超市,什么都不买就好了.就可以漫