我想减小腹,大腿,和上臂的赘肉,做什么有氧运动好?

小腹的你可以做那个仰卧起坐 大腿的你可以晚上睡觉的时候把脚垫高 有空的时候就挫挫大腿 是那种经过剧烈运动后防止第二天酸痛的那种挫法 上臂的可以找些比较轻的哑铃和刚刚说的挫挫 就可以 不过效果是比较慢的 要坚持下来你会看到什么叫苗条的

你可以利用压腿，大概距离带腰就行了！能让你腿部脂肪匀称点，在跑步燃烧脂肪就更快了！小腹也只有靠练腹肌的方法来练了！