锻炼30分钟以上才能起到减肥的效果，请问，是连续半小时还是断断续续也行？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 01:56:31

有氧运动得坚持30分以上,不能间断

要连续，一般人体连续运动30分钟以上，才开始消耗体内脂肪

连续，而且最好是之前先热身，然后进行拉伸训练，最后有氧运动30分钟的以上才能消耗脂肪