果冻有什么营养价值？

好坏零食一览表（爱吃零食的请进！！！）

　　10种不好的零食

　　1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销
　　售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果
　　汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在
　　一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望
　　用它来“增加营养“。
　　2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥
　　胖，还是皮肤健美的大敌。
　　3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿
　　童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
　　4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添
　　加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
　　5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破 坏，除了
　　大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和
　　某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响
　　健康。
　　6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
　　7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
　　8.饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平
　　衡，也容易导致肥胖。
　　9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂
　　等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
　　10.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等
　　食品添加剂，多吃不利于健康。
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　　15种比较好的零食

　　1.葵花子