天生的小肚腩能祛除吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 11:18:44
小时候肚子就挺圆的，就像婴儿的肚腩一样，他们说长大就好了，但是长大后，它还在！并且随着年龄的增长也变大了！呜呜。。。。。。。。。我用了很多办法，节食和运动，仰卧起坐和呼啦圈都坚持很久了，但是都没什么效果，因为贫血也不敢再节食了（曾经减肚腩节食晕过！）除了手术之外希望各位好心的姐妹帮帮我，特别的感谢！
不要再发些网上下载的食谱之类的。
3楼的姐姐说的是真的吗？
真的是越运动就越发达？
我经常运动的怎么办？
3楼的姐姐说的是真的吗？大家认为呢？
谢谢！

减肚腩方法
　　 ★1、坐姿要端正

　　平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

　　★2、不要忍便

　　因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

　　★3、运用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　★4、要无时无刻缩小腹

　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

　　★5、绝对要勤做运动

　　除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

运动和跑步等都会让你的肚腩边的更加的结实,,,因为你的肚腩是属于肌肉的,,天生比较的发达,,如果运动会更发达,,所以最好的方法是按摩 ,,,你去买那种收缩精油,,,然后每天晚上睡前按摩,,,最好不要有剧烈运动,用按压的方法就可以了