怎么才能练成吴尊那样的身材？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 10:17:42
怎么才能练成吴尊那样的身材？希望朋友们能说的具体一点 因为我不是在健身房里，要考虑到我的条件，谢谢

没有去健身房的条件？
1、负重俯卧撑（背个装了东西的书包，背包尽量靠近上背部）
2、仰卧起坐、元宝收缩、坐姿举腿（腹）
3、负重推举、侧平举，没哑铃就用装了沙子和水的可乐瓶子（肩）

以上动作可以到健身健美网站找到示范，参照一下就行了。
当初我在家时就这么练，效果也不错呢。

科学健身~合理饮食

厄,现在女生喜欢肌肉男的不多吧