我在北京,想为灾区人民献血!!

你好：
　　尊敬的fengcui88731。我怀着崇敬的心情告诉你，你可以去北京海淀区的中心血站献血。
　　注意事项：
　　1.献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。

　　2.在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。

　　3.献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。

　　4.不能大量饮水。

　　献血的手续

　　填表－－－个人资料及健康情况问卷

　　登记－－－录入电脑，便于用血报销时核查

　　体检－－－量血压、称体重、听心肺等

　　验血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等

　　领饮品、喝水

　　献血－－－约10分钟

　　休息－－－用棉球压住针眼处10分钟后，贴止血胶布

　　领献血证－用血报销时的凭据。

　　献血者体检及化验多少天内有效？

　　献血者体检及化验有效期为2周。

　　献血之后保养身体

　　献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。

　　含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

　　含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。

　　含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。

　　含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

　　总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

　　献血后如何活动或运动

　　献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

　　公民献血有什么手续吗？

　　填表－－－个人资料及健康情况问卷