药物维生素C只知道不能吃太多，我哪位可以给我答案

维生素是不能吃多了，是药三分毒嘛，最新科学研究，大多数维生素都有毒副作用的，维生素-C还是最小的，它可引起尿道结石
最好的是水果，蔬菜和大米，白面，要吃五谷杂粮，下面这篇文章很好，你好好看看吧
http://zhidao.baidu.com/question/35021871.html?si=2

日服用量不要超过1克