健身的人容易变胖?

健身本身并不会导致发胖或者消瘦，胖或者瘦是由你的身体器官的机能、饮食和生活习惯以及你的代谢速度决定的。一般来说，当身体能量的消耗大于摄入就会变瘦，反之则会发胖。而健身之后，由于体内血糖消耗很大，常常产生饥饿感。因此比平时多吃也是正常的，如果你健身的目标是增肌，半小时后多吃富含蛋白质的食物；如果想要减脂，1小时后再吃饭。

练完后要等至少两个小时才能吃东西，要不很容易变胖

运动量变大了，自然吃的就多了，要控制食量，还有就是长时间运动就会长出肌肉，看上去就会胖，但其实那是壮。

锻炼 完后消耗的 能量就多当然会吃的多了！！！长时间的坚持身体就会是你锻炼的那部分组织能量供给比别 的地方优先！所以也就会长肌肉！！！这是很正常的！！！