我睡5 6 7 8小时的状态,这样好吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 02:23:28
观察了自己很久,我每晚凌晨2点睡,睡到早上7点的话,是最精神的,一整天体力精神都很充沛

无论什么时间睡,6小时或者8小时,,在白天都会有困的感觉.

睡7小时的话还好,但没有睡5小时精神

这是为什么

7个小时对成人最好了!能有效恢复精力,即使你感觉会困.这是因为你睡眠的深度较深(也因此精神才恢复得当),所以醒来后感觉还想睡~~而不是累,这是两种感觉.准时起来,喝温水1杯,做10分强度中等的运动,再找点东西吃--好吃又健康的,包你一天精力充沛!!!

不好，5个小时对一个正常人是不利于健康的，6、7、8虽好，但你的稳定睡眠时间才好