如何克服恐高症？

恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

主要还是用脱敏法，就是在一个安全的环境慢慢体验合适的高度，再慢慢增加高度，也可以把一些在高空往下拍的大相片当地板，日日体验到高度又没有感觉到危险与恐惧，习以为常时就好了！

找个让你最害怕的高点，做好安全措施的情况之下，让自己在那边大吼吧！习惯了，问题也就解决了。

恐高啊,没事的,别看下面就行了

不会掉下去的

蹬山~~！！久了 ~就好~！