如何是自己快速拥有肌肉？！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 23:04:09
我要有肌肉

练一下胸肌吧,穿衣服好看些.
买个哑铃,每组二十个,每天做二十组.
每顿饭的营养要跟上.

去健身房啊，
找个教练指导．

快速是不可能的，要持之以恒的练很久

没有速成法的好不好?那是要常年累月的训练的