夏天有什么好的减肥方法？

??你好，试一下酸奶加红塘一月瘦24斤
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

夏季女性四个减肥最快的方法
1.加量做运动

在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟；第3周增加到30分钟；第四周时，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周时则散步、慢跑并重。依此类推……

2.说话测试强度

不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可以使用“说话”测试。如果你一边锻炼还能一边与人交谈的话，即意味着你的锻炼强度尚在你的体能范围内。
3.爬上爬下见效快

要想很快得到锻炼效果，不妨“爬上爬下”。这里指的是爬斜坡。以最快的速度爬上斜坡，转身，再跑下来。在下坡时可以休息。每个单元做七八次这样的攀爬会非常见效。

4.力量训练增效果

力量训练的效果也很明显。生理学家劝告我们在开始力量训练时做5~10组练习，负重或不负重都可以，并且每组至少重复8次。隔天做一次。当你能重复12次也不觉得累时，就应该增加2~3磅的负重，再从8次做起。

多吃水果,多做运动(当然是自己喜欢的,能做到的,游泳就是减肥和练体形很不错的办法),注意劳役结合,营养均衡,以清淡为主,在这个躁热的季节是减肥的黄金时期哦
好好把握

其实方法说来说去都是那些！
有句话说的好，早餐吃的像贵族，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐！
意思就是，早餐一定要有营养！！午餐一定要丰盛~！！晚餐随便啃一点··全部都只能吃到7层饱！肚子饿？很懒？拿瓶水、水果放在伸手拿的到