UC知道中卫增重的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 02:28:40
我今年十五岁，身高174体重只有112斤，又喜欢踢足球（位置是最需要身体的中后卫），身体对抗很吃亏，有什么办法可以增加体重？请详细一些，谢谢！
我175 体重比你还轻,踢中卫还不是很强?重要的是意识,还有卡位的方法.你看谱约尔、卡拿瓦罗他们还不是踢中卫的佼佼者？
要么进健身房要么吃药。
多吃高蛋白的东西，然后有规律的锻炼，这样可以有效的提高肌肉的重量和质量
多吃瘦肉类的高蛋白食物，多参加体能训练
恩，LS正解
多吃