有烦心事一直闷闷不乐，应该怎么样发泄？

哭！！！！！！！！！！！哭就有眼泪，眼泪能帮你排除体内的毒素，所以千万不要憋着，遇到烦心的事就哭出来吧！想哭就哭，哭完了就没事了

男还是女？成年还是未成年？家庭事？学校事？工作事？感情事？房事？
男女未成年：找父母长辈
男成年就麻烦了。
女成年也很麻烦。

找个人聊聊或听听音乐如:莫扎特的摇篮曲，安魂曲, 德沃夏克的幽默曲等等

你也可以边听边想事情，让音乐来引领你. 它可以帮你缓解苦闷情绪

听着歌,,最好是开心的歌..
做些自己感兴趣的事情,,,
玩会游戏也可以啊

疯狂的去购物或者狠吃东西，要么就去找个山，扯开嗓子唱山歌去．．还有可以去找人体沙包（女的话），外面很多做这个生意的．这样就泄完了或许好些

随便你杂发泄只要不太恶劣