擒拿术好还是散打？本人偏瘦

擒拿呢``
擒拿：拳术中一种针对人的各部关节和穴位，用各种方法使对方无法反抗的技法。

中国拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：①拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。②缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。③背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。④卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。⑤压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。⑥展。使关节过度伸展，如展臂、展指。⑦蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。⑧抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。⑨转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。⑩ 锁 。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。?分。施力分离关节的正常部位，如分指。?抓。抓住对方要害部位，使其不能活动。?推。使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。?搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。?抠。用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。?托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。?点。进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。

擒拿有单练和对练。中华人民共和国建立后，擒拿被列为武术表演和比赛项目
散打呢``
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。

现代散打准确的定义应该是：散打是中国功夫经过提炼和改造后，以擂台比赛为形式的一种现代体育竞技项目。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散手基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。

散打不代表中华武术总体的最高水平，不代表中华武术的极端表述的最高水平，但它一定代表了中华武术中的最简洁实用的拳法腿法和摔法的最高水平，代表了中华武术的拳台竞技的最高水平。从1978年开始，国家体委组织了一批著名的武术专家进行散打运动的实验、推广，制定相关竞赛制度、规则以及培养武术散打运