好些年没锻炼了，最近骑车锻炼却发现肌肉疲劳长期（一个月了）不消除怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 11:14:56
刚开始肌肉酸软应该是很正常，但怎么的一 二周也该恢复了，可是现在一个月了疲劳不减，而且晚上睡觉经常出现像以前干活累了躺下自然抻懒腰一样抻大腿的反映，并且一抻大腿就马上酸软疲累，就跟快速骑几分钟下来那种感觉一样，到现在了还没有缓解，我哪里做错了？
如果是肌肉拉伤的话为什么只是肌肉疲惫不减 而不痛呢？

是不是锻炼的过度了 减少锻炼量一定坚持让肌肉适应
要有充足睡眠

说实话你的问题很棘手

这样的 我学过体育
肌肉是有弹性的
张力很强 要加强它的力度位置
最重要的 锻炼完之后 一定要放松
自己放松 或叫人帮你放松

我想你肯定没放松的

应该是肌肉拉伤了