弹跳低的人怎么盖帽？

那是有方法的,不是说你跳的高就防守好,得抓住一个球员的弱点,你防守的这个人是投篮准,还是突破好,你必须抓住这个时机,他如果投篮准,你就离他近点,他要是突破能力强,就离他远点,但是话再说回来,盖冒很难的,你只要对他防守有所干扰就可以了,防守必须是团队一起防守,不是你一个人的,连防,补防,如果不是这样的话,你也能盖到,那就是进攻球员处理的不合理.你看看NBA一场有几个盖冒,建议多看看NBA视频,还有多练习下自己的身体素质,会对你的防守有所帮助

练弹跳分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！

弹跳是有一定的天赋的！没有天赋当然可以练的，建议每天脚上榜5斤左右的沙袋（双脚）跑800米一上！三次！
20MM的台阶换脚蹬踏2分钟 三次 蹲跳每天400米以上！3次 随着时间增长量也增长！ 相信你半年内弹跳惊人！

想练弹跳？哪有那么容易？对不对？告诉你个简单的的方法
要“智取”

如果你有狐臭的话，不用跳那么高，只要把上肢举起来，然后贴上去，轻轻挥动的手臂，对方肯定立即丧失战斗力

如果没有的话，你也不用慌，用假动作，假装袭击他下体，他一慌你就得逞了
坏笑...

主要是打球打多了以后根据经验来封盖。
盖帽其实有很大的运气成分，因为我们毕竟没有象NBA球员那样的身体素质```
干扰到进攻队员其实已经达到目标了，刻意追求盖帽容易犯规。

最重要的