怎么样排解烦闷的心情？

心情不好的话，我有一种方法，是一位心理老师教的：1、把气都呼出。2、闭眼。3、慢慢均匀吸气，什么也不要想。4、憋住气，默数3下。5、将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可以适用的。

呵呵，希望我的回答对你能有所帮助~

外向的：到山上，大声呼喊。奋力振石头。拼命打哪些自然界的生命。内向的：找好朋友谈谈，看一些伤感的故事。看看最近的四川台新闻。你会感到什么事都没有哪么烦闷了。

找点自己喜欢的事情做。再或者去孤儿院走走。做做义工。

1 运动，比如打网球，游泳。
2 听音乐，可以听些交响乐或者快乐的音乐。
3 写日记。
4 找好朋友倾诉。

抽之烟