关于运动的量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 01:29:49

我现在在家闲闲没事做,想保持身体健康,每天下午大概3,4点的时候都会在房间做做仰卧起坐,哑铃,一个登山机,都练到有点累才停下,然后接下去就没什么力气了,总觉得没什么精神,我该减少运动量还是我有什么问题呢?

你运动过量了，健身一般要控制在一个小时内，每天只锻炼一部位或两部位肌肉，如果锻炼强度大每个部位要隔两天练一次，锻炼完一组歇一分钟后如果觉得精神稍有一点疲劳就该停下了，说明强度已经够了，自己掌握一下，最好是在精神饱满的时候停止锻炼，如果过量反而会伤身体，

运动归运动``不要过量就好了````
一般有点累了就可以停下来了``
别拼命的做```
如果你运动过量了``精神肯定不好```