怎么样培养自己发自制力和学习毅力，谁知道呀 我没积分了

循序渐进，做什么事都有这种意识，坚持一段时间，养成习惯就好了，开始的时候别给自己太大的压力，可以尝试着每天写几句话反思一下过去的一天自己有哪些成功和失败的地方，明天应该怎么做，然后定期翻看一下，慢慢得就可以了，别着急，相信你一定可以！！！

从身边的每一件小事做起 ，记住 无论做什么都进自己最大努力去做。比如整理自己的衣物 。