UC知道每天做这些能练出肌肉吗
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 19:14:26
16岁 1米77 体重170斤
晚上8点开始
30个仰卧起坐（报头+弯腿）+ 9个俯卧撑（只能做这么多每星期+1个）
然后休息30秒再做 一共5组
这样做有用吗
现在能看到2块腹肌。。。什么时候能出6块
晚上8点开始
30个仰卧起坐（报头+弯腿）+ 9个俯卧撑（只能做这么多每星期+1个）
然后休息30秒再做 一共5组
这样做有用吗
现在能看到2块腹肌。。。什么时候能出6块
行 关键你要坚持 其实挺辛苦的
时间长了很容易坚持不下来
加油
一天晚上150个每次50个做3次半个月应该就有6块了
我一舍友刚进大学1.64米，很瘦小，大三开经常练习 仰卧起坐+俯卧撑+举重，现在他1.69.全身肌肉全专业第一...
呵呵呵 ，应该可以的 只要你坚持下
坚持半年，绝对减肥，吃的不要太好，学校的伙食就性