跑步和做仰卧体这些能锻炼肌肉吗?

可以啊 不过练肌肉的效果不是很好 跑步跑出来的肌肉是最匀称 看着最舒服的 不过你要真想练肌肉 建议你还是去健身吧 器械健身!

跑步一般是练耐力，跑步对身体很有好处，做仰卧起做练的是腹肌

跑步是锻炼腿部肌肉，仰卧起做练的是腹肌．

准确说跑步分快跑与慢跑，快跑是练肌肉的，慢跑是燃烧脂肪减肥的，看自己选择啊，仰卧起坐是练腹部肌肉的，但效果不怎么好，有种适合男孩子练习的是整个人在单杠上倒挂后双手抱头往向上弯曲让额头贴到自己的大腿或膝盖！！坚持一个多月保证你会满意你的腹肌！！