身体寒凉,如何调理?

生命在于运动。多锻炼是有N 多好处的，如果你坚持天天锻炼的话，要慢慢习惯用冷水洗脸，洗脚，洗澡。身体的健康状况会慢慢得到改善。
问一下 ，你胃寒吗？？

1.因为豆浆中的营养会在夜晚流失.放冰箱里只是一种保鲜手段,并不能保住营养.第二天是可以喝的,但豆浆中应有的营养会不能得到哦!
2.不要喝倒在杯中的隔夜豆浆，因为在常温下，即使短短的一夜时间，豆浆里也会滋生出细菌。其次，已经开口的小包装豆浆如果一次喝不了，应该密封冷藏。冰箱里的低温环境可以有效的抑制细菌生长，可是，家庭的冰箱里一般都还同时藏有饭菜、果蔬等其他物品，如果豆浆不注意密封，不但会沾染异味，还可能传染其他物品带有的细菌。因此，如果是塑料瓶装豆浆，放入冰箱时应拧紧瓶盖；纸盒包装的，则可用小夹子夹紧开口处；如果是塑料袋装的，就得用密封的容器改装了。另外，一旦密封不严实，即使豆奶并没有异味，第二天饮用前最好加热煮沸。

3.其实，细菌对豆浆的“拉拢腐蚀”有时防不胜防，那么想要从根本上“拒腐蚀”，不妨注意两点。其一，购买“利乐砖”包装的豆浆，它所拥有的6层铝塑纸复合包装非常安全，无需冷藏也能保存6个月；其二，根据家庭人数和饮用，每次适量购买，开封后一饮而尽，根本不给它腐败的机会。

平常要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.不吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,吃多会拉肚子

多喝热开水，最好不要喝生矿泉水。是，大家都知道湖南是著名辣椒省，吃辣的可以驱寒，出热汗。建议你偶尔吃以点健康的辣的食品。

多吃一些补气养血的事物,红枣,猪肝.多运动.养成良好的习惯,坚持用热水烫脚.