专业心理医生帮下忙

个人看法，仅供参考！
你好！你说“我不信鬼神只类的，但是越不想确越想的厉害。（想象力太好没办法）”每个人的思维都是有画面或情节的，请问当时你在想的是什么画面或者情节？再回忆一下，这些画面和情节的信息你是从哪里获得的？发现后尽量避免这些行为。个人觉得人应该是没有办法想象自己没有概念的东西的，可能不是完全的照搬，但是一定有接受过类似的信息。举个例子来说，当人从没有接受过关于“鬼”的相关信息，特别是特征方面的信息的话，对他来说“鬼”只是个字，而不是形象。但字是不会直接产生恐惧感觉的。
个人觉得如果经常想着某个信息，会无意中将之强化。这可能就是“日有所思也有所梦”这种说法的由来吧！所以尽量避免一味的追根究底的投入的去想这种状况。因为当你在探究这件事时，你有可能就在加强它对自身的影响。注意“我千万不能再去想这件事了”“我根本就不相信它”这种也算是想哦！如果可以的话现阶段去做一些自己很感兴趣的、需要集中注意力的事，像这样自然的分散自己的注意力才是个好办法。不过要注意个度，超过的话容易引起疲劳，使得自控力下降。
当然，合理规律的起居时间也很重要。长时间的上网，需要高度集中注意力，而疲劳则可能引起神经衰弱。从而导致睡眠质量下降、无法集中注意力、自我控制能力下降等等一系列的不良后果。所以一定要保证充足的睡眠时间哦！

还是最好去看下心理医生吧做下测试

每个人都会有胆小的一面
而你的恐惧到夜晚才被自己发现——说明什么？

“我不信鬼神只类的”——但是没有一个人不会不恐惧——害怕存在于每一个人的心中——所以,最重要的是面对自己的恐惧，面对它，好吗？

即便是专家，倘若你总是隐瞒着自己，连在网络上提问也是。要是你总是因为这样或者那样的问题隐瞒自己真实的情况，这也是不会有任何进展的。
这一切都需要你自己勇敢的去面对。别担心，你做得到的。

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