经常感到很压抑，头很木很难受，心理紧张，我该怎么办？

你的心理压力太大了,你最好听听放松的音乐,或者出去找几个朋友散散心,逛逛街,去公园.在紧张的时候深呼吸都是有好处的!看书看不下先不要看了,听一会放松的音乐在接着看!如果你不是学生的话,就不要勉强自己看书.如果是学生你把现在的情况和家长说一说,应该看一下心理医生,你的情况如时间长了就会影响学业!

也许是没睡好所导致的精神紧张吧 学着把一些事情放轻松点对待啊
祝你快点好起来哦！

看书是否只是你逃避自己某些问题，或者逃避自己空虚的手段？
如果是这样你的问题就不是你在这里提出的问题，你的问题就没有被你理解，理解了困扰你的东西可呢个就不会有这些问题了

找一下自己的病因吧，解铃还须系铃人，是什么原因呢，去医院看看吧，我觉得你的情况和我妹妹差不多，他是去年开始的，去医院看了，是抑郁症。