健身房减肥感觉肉紧了，可体重一直不掉，烦人！

其实像你现在的情况,就已经是减肥后的际像了,只不过减肥并不是短时间内就能实现的,像你这样每天都刻意地去想着减肥,自然也给自己增加了心理上的负担,体重之所以没掉下来,有两种可能,一是你锻炼成肌肉了,把原来的脂肪肉变为肌肉了,还有就是你体内的脂肪过多,吃热量的东西过多导致的.
建议你减肥不要太猛,要保证身体健康的状态下再实行减肥计划,长时间的进行,多吃果,慢慢适应一日三餐都以水果代替.这样不信你不瘦.但前提是你的身体能够支撑得了.

你好，推荐20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

我想说的是肉紧了不就是瘦了嘛
咱追求的就是视觉效果
还有哦
告诉你一个好消息
一旦你谈恋爱了
一定立马瘦
哈哈~~
强烈建议游泳
真的很有效哦
身边的同学有一个就是那样减下来的

首先说明，经科学论证减肥每年体重下降最好不要超过10公斤，否则非常容易引起心血管疾病，也就是说，至少要4年时间才能满足你的愿望。如果你觉得生命比美丽更重要，请看下面：一、不要做短时间剧烈锻炼，半小时以内的运动只会消耗你的血糖，而不会消耗脂肪，并且会使你的肌肉非常发达，结果是你变超女，坚持每天步行2小时。二、控制脂肪和糖份摄入，如果一定要吃，以牛肉代替猪肉，猪肉中的脂肪含量非常高。三、睡眠时间控制在6-8个小时。（此方法安全有效，需时间较长）如果你觉得美丽比生命更重要，请看下面：1、以苹果作为主食，每天吃4顿，每顿一个苹果，如果觉得饿，请用纯净水代替任何食物。2、每天睡眠时间不得超过5个小时。（此方法见效迅速，可在短时间内制造排骨妹，副作